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到□dà(👙)o )底什么□(dǎo )致(z□ì )了落枕？其实(🆚)，□枕属于(y□□)早期颈椎病——颈型颈椎病。常见的原因包括(kuò(🎸□ )□睡□shuì□)姿不良，头颈过度偏转(🌮)，枕头不适(过高□过□、□硬□□致□部肌肉长期□□□张状态的静□😽)力性(📽)损伤;长□缺□锻炼(🛩□、低(d□ )头伏案引起颈□(🍭)不稳导致的小关□紊□;颈肩部□风寒侵袭等原因导致项背部肌肉气(□ì□)滞血淤，经(□□络痹阻等，上□因素均可诱□□枕□

这四(s□(□) )类(lè(🔕)i□)患者抓紧就医落枕是颈□(🐾)病的(de □早□表□，以颈肩局部疼痛□👛)□tòng )、(🚷)□动受限为□(🐽□，保守(🤐)治□均可取得很好的(de )疗(liáo )效(xià(⛲)o )。“□枕□最大的(de )痛□□□肩部疼痛、僵直。□对上，首先□(huàn )者(zhě(🎊) □要(y□(❇)o )减(j□ǎ□ )少活动，卧(□)床□息，也可佩□pèi )戴□□ài )颈托限□☔)制颈部活动。其次，使用非(🌈)□fēi )□体类消(□iā□□)炎镇痛(t□(🛷)□g )药物□及肌(j□ )肉松□剂(jì□)□同(⏯)时，□□选择外用□膏类□物、(⛵)膏药、□🌌□热敷等作(🗾)为辅□□□。□p>此外，正规的(🌬)推(tuī )拿、针(□)(zhēn )灸□□摩、理疗等也可□协助快速缓解症状，□短病程(🌺)。这里要特□注意的是，暴力□不恰当的治疗手法(🐣)可□会□重病情，甚至(□hì □引□不可逆的(□)后□。

上面说了，落枕(🦈□□然□□cháng□)见，但□不能掉以轻心(xīn □。特别是以□四(sì )类患者，需要格外注意：

经□反复出现□落枕”且大□□l□ng )的患(h□àn )□；合并□□放射性□像过电一样(❕))疼(🥧)□、手指麻木□患者(⛸)；双手□力、行走不稳(行走时□(🦌)(rú )踩棉花)的□者；合□发热、□汗、短(👭)期内体重快速减(📇)轻□夜间□(téng )痛明(mí□g )□影响睡眠的患(📀)者□

□□□□□议(□□到骨科□柱□科门(□□□就诊，□一步排除(🌈)严重颈椎病□颈(□□(jǐn□ )椎感染或□瘤(🐝)的可(□ě )能性(🥒)，避免(😒□延(□á□ )误疾病的治□□hì )疗(😷)。

□(🧐)防落(luò □枕多□这(□hè )几个(gè )动作□止落□□)□(zhěn )，□需要(🏂)从工作、生活中做(z□ò(🍥) )起，时刻注(🍹□意□(□ǎo )护颈椎。

第一(🥨)，工作(zuò )中□(🍕)免□期低头(🖍)伏案，可适当(□)(dāng )调整电脑屏幕高度及角度，适当缩短手机使用时长，间断(👙)改□工(😚)□姿势(🌖)、活动颈(□ǐng )□□🦂□部，缓解肌□痉挛。

□二(èr □，避(🚉)免(🔑)(mi□n )长期躺床上(shàng )看□机，□(🥜)颈(jǐn□ )肩部肌肉休息时得□🏉)到彻(chè(🍖)□)□(d□ )放松(sōng )。□□p>

第四，平时注意强□颈肩部(b□□)□□锻炼。首先□荐规律(🤬)□泳□炼，小□飞、平(⛹)板支□zhī )撑等(□)活动亦(🤣)可□此外，工□□(zhōng )可□行(h□ng )头(🍑□颈相抗锻(🚳)炼，双手(😎)交(jiāo )叉(🏚)抱于脑后，头部(😏)后伸同(tóng □时双□□前用□对抗，疼痛时禁止任□(hé )形式锻炼。