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                  一些護眼常識,來學習一下吧
                  作者:管理員    發布于:2023-10-16 19:44:11    文字:【】【】【

                          科技在進步,電子產品也快速發展,深入工作和生活之中,手機、電腦、電視等設備也正在不知不覺傷害著我們的眼睛,為了保護好自己的眼睛,我們迫切需要了解更多的護眼常識,大家都來學習一下吧!
                  1、不要連續長時間工作。工作1小時休息5分鐘,閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。2-3小時就需要起來喝杯茶動一動,多眨眼。長時間凝視電腦,會減少眼睛眨動,引起眼干,因此平時應多眨動眼睛,保持眼睛濕潤。

                   

                  2、 眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上,采用下視10~15度的視角。

                   

                  3、長期面對電腦工作者,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。平??梢院纫恍┣鍩峤舛?,清肝明目的茶,例如菊花茶,枸杞茶等,有滋補肝腎、明目、清熱解毒、益氣養血的效果,使眼部氣血旺盛,防范相關眼病的發生。

                   

                  4、環境照明要柔和,并注意燈光、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源,同時應注意熒幕位置,以看不到任何光線反射為準。電腦不應放置在窗戶的對面或背面。電腦熒幕顯示器的光線既不可太強,也不可太弱。

                   

                  5、長時間看電腦適宜戴框架眼鏡。由于佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數,長時間看電腦又會加重眼干的癥狀,而且現在室內使用空調,空氣比較干燥。

                   

                  6、注意正確的工作坐姿。用完電腦后應洗臉,電腦要定期擦拭。

                   

                  7. 不亂用眼藥水。由于很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結果越用越糟。

                   

                  8、不要用手揉眼睛。如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時,也勿用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會將異物沖洗出來。

                   

                  9. 閉眼打轉。閉上眼睛,眼珠輕輕轉動,可以順時針轉,也可以逆時針轉,也可以上下轉。這種眼部運動,是緩解眼睛疲勞的好辦法。

                         關于護眼食品ABC,了解一些吧!

                    富含維生素A的食物:

                    缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病。所以每天應攝入足夠的維生素A。維生素A的來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A,比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

                    維生素B群含量豐富的食物:

                    眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1, 煙堿酸)。

                    富含維生素C的食物:

                    維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內障。因此,寶貝應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物,如新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量高。
                          盲杖是盲人行走時一種有效的輔助工具。使用盲杖可以幫助盲人探索前方路面的情況,保護身體免于碰傷,又可以讓他人知道使用者是視力受損者。南通霞飛五金公司是專業生產、銷售盲杖、拐杖、盲表等盲人用品的廠家,公司通過引進先進生產設備,并通過先進的質量檢測體系及有效的質量管理體系層層把關,保證盲人用品系列產品質量穩定可靠,是值得信賴的廠家。

                  標簽:盲杖
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                  主營產品:手杖,拐杖,直杖,折疊杖,伸縮杖,支撐杖

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